Mental Load – zum Glück haben wir endlich einen Begriff, der dieses Phänomen beschreibt, an dem viele Eltern und vor allem viele Mütter buchstäblich schwer zu tragen haben. Er beschreibt den oft unsichtbaren Teil der Care-Arbeit, die im Kopf stattfindet – eben “an alles denken” und “auf dem Schirm haben” müssen. Oft mündet ein zu hoher oder ungleich verteilte Mental Load in Frust und Streit, aber auch körperliche Erschöpfungs- und Stresssymptome wie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit durch die Belastung und den hohen (Erwartungs-)druck sind häufig.
Wie gut, dass meine Interviewpartnerin, Buchautorin und Speakerin Laura Fröhlich, in dieser Folge ihre Expertise und Tipps zum Thema Mental Load teilt!
Laura und ich besprechen,
- was Mental Load bedeutet und wie er sich manifestiert,
- wieso er vor allem Frauen, die Mutter werden, an den Rand der Verzweiflung bringen kann,
- wie die Sozialisation in stereotypen Genderrollen uns heute behindert, die Mental Load gerecht aufzuteilen,
- wie wir unsere Männer mit ins Boot holen, anstatt unsere Wut an ihnen abzureagieren,
- dass wir uns von der Vorstellung verabschieden sollten, als Mutter alles ständig allein perfekt erledigen zu müssen und können,
- wie problematisch die inszeniert rosigen Mütterbilder auf Instagram sind,
- die Rolle der “Denkarbeit” und wie wir sie sichtbar machen können,
- wie wir als Eltern für unsere Familie individuell priorisieren lernen, was wir schaffen und was nicht,
- wie auch Alleinerziehende von einem wöchentlichen “Meeting” und Austausch profitieren, damit die Mental Load nicht überhand nimmt,
- wie wir auch unsere Kinder in die Hausarbeit mit einbinden, und vor allem unseren Söhnen mehr zutrauen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und neue Gedanken- und Gesprächsanstöße und freue mich sehr, wenn du meinen Podcast teilst und bei iTunes bewertest!
Mehr zu Laura Fröhlich und die Steuerboard-Liste zum Download findest du auf ihrer Website. Erläutert wird sie auch hier.
Ebenfalls im Podcast erwähnt werden die Arte-Dokumentation Die Erfindung der guten Mutter, die Autorin Patricia Cammarata ebenfalls zum Thema mental load und das Buch Kindern mehr zutrauen. Erziehungsgeheimnisse indigener Kulturen. Stressfrei – gelassen – liebevoll von Michaeleen Doucleff.
Bis zum 19. Oktober kannst du dich außerdem noch für den Feminist Motherhood Circle anmelden und dabei sein!
Dein Beitrag zur 100. Podcastfolge: Zur 100. Podcastfolge im November möchte ich meine Hörer*innen sprechen lassen! Bitte schick mir bis 1.11.22 eine Erkenntnis aus diesem Podcast per Sprachnachricht (Audiodatei, die du mit deinem Handy aufnimmst) an hallo@hannadrechsler.de. Unter allen, die sich Beteiligen verlose ich 1x 3×90 Min. Coaching, 3x die Teilnahme am „Mama in Balance“ E-Mail-Kurs und 3x die Teilnahme am „Eltern als Team“ Videokurs.
